Significa mergulhar sem o uso de equipamentos para respiração, onde o praticante prende a respiração e mergulha abaixo da superfície, normalmente utilizando-se apenas de uma máscara, snorkel (tubo respirador) e um par de nadadeiras.
Muito comum entre pessoas que gostam de admirar o fundo do mar, rios e lagos.
É um curso fácil e rápido, para qualquer idade, proporciona muita diversão.